Temos a certeza de que assim que as badaladas da meia noite indicaram a entrada em 2024, a esperança de realizar todas as suas resoluções para o novo ano brilharam no horizonte. Na Alma Dental em Almancil, aconselhamos os nossos pacientes a fazerem da sua Saúde Oral uma das resoluções para 2024. E, se não o apontou na lista, ainda está a tempo de adicionar. Afinal, quem não quer começar o ano com um sorriso cinco estrelas? Neste artigo, a nossa equipa oferece-lhe algumas alterações de rotina para melhorar a saúde oral em 2024 que lhe vão trazer benefícios a logo prazo.
Escovagem Eficiente e Técnica Adequada
O primeiro passo é o mais fácil, de verdade. Na base de um sorriso bonito e bem cuidado, está uma escovagem de dentes eficiente.
Recomendamos que utilizar uma escova de cerdas macias para evitar danos à gengiva. A técnica de escovagem deve ser suave, em movimentos circulares. Esforece-se por abranger todas as superfícies dos dentes. E, como último passo, não se esqueça de escovar a língua para eliminar bactérias responsáveis pelo mau hálito.
Se precisar de mais detalhes, leia o nosso artigo sobre Como Lavar Bem os Dentes.
Mude de Escova de Dentes
Já que estamos a falar de escovagem, vamos perguntar-lhe: Quando foi a última vez que mudou a sua?
É comum chegarem-nos pacientes que não mudam de escova de dentes com regularidade, porque acreditam que as companhias que vendem produtos dentífricos aconselham a mudança por questões de marketing. Neste caso, não é bem assim. Mudar de escova de dentes com regularidade é aconselhável para a manutenção do esmalte. Em média, uma boa escova de dentes dura entre 4 a 6 semanas. Se a sua escova de dentes apresenta cerdas espalhadas para as laterais, isto indica que já não está a fazer o seu trabalho, pelo contrário, pode estar a causar ainda mais danos aos seus dentes. Hoje, quando chegar a casa, verifique se deve adicionar uma nova escova de dentes à lista de compras.
Pare de usar Elixir Bucal
Estamos habituados a pensar em bactérias como inimigos da nossa saúde em gera. No entanto, dentro do corpo humano, milhões de bactérias residem em locais estratégicos como boca, intestino, nariz e cérebro. Estas bactérias controlam a nossa saúde mental, o metabolismo e até mesmo a saúde cardíaca.
O uso indiscriminado de Elixires Bucais antibacterianos resulta na destruição de bactérias prejudiciais à nossa saúde oral, mas também de bactérias saudáveis. Isto cria um ciclo vicioso, pois ao eliminarmos boas bactérias abrimos caminho para o crescimento desenfreado da variedade prejudicial. Isto acontece por todo o corpo e compromete a saúde global.
A não ser que seja indicado pelo seu dentista por algum motivo específico, pare de utilizar Elixir Bucal.
Alimentação Consciente
A saúde dos nossos dentes começa na boca, tal como a nossa alimentação. Se lavar bem os dentes está na base do sorriso que deseja, a alimentação que faz é determinante para garantir as condições necessárias para uma escovagem eficaz.
Além disso, uma dieta equilibrada não beneficia apenas o corpo, mas consequentemente a saúde oral. Evite alimentos ácidos e açucarados. Opte por alimentos ricos em cálcio, como laticínios. Mastigar maçãs, cenouras e outros alimentos ricos em fibra pode ajudar na limpeza natural dos dentes. Pequenas alterações na sua alimentação serão benéficas a longo prazo para a saúde da sua boca.
Hidratação e Estímulo Salivar
Fazer uma alimentação saudável tem benefícios para a mente e para o corpo, logo, para os dentes. Porém, é comum esquecermo-nos do ingrediente vital para a vida: a água.
Tal como para o resto do corpo, ingerir água representa um passo importante na manutenção dos seus dentes. Isto porque manter-se bem hidratado é fundamental para estimular a produção de saliva, que ajuda a neutralizar ácidos prejudiciais e fortalece o esmalte dentário. Então, enquanto lê este artigo, porque não o acompanha com um copo de água? E ainda lhe damos outra dica, se costuma beber a típica bica depois de almoço, acompanhe-a com um copo de água, para aliviar as manchas que o café deixa no esmalte.
Consultas Regulares ao Dentista
Vivemos dias agitados e por vezes esquecemo-nos de cuidar de nós porque estamos entretidos com as nossas rotinas. Uma forma de garantir que agenda todas as suas consultas, é fazê-lo atempadamente. Isto inclui as suas consultas no dentista. Agendar consultas regulares é vital para a manutenção da saúde oral. O dentista pode identificar problemas precoces, realizar limpezas profissionais e fornecer orientações personalizadas para garantir que os seus cuidados em casa não são em vão.
Na Alma Dental em Almancil, a Dra. Gracinda Magalhães realiza consultas de Higiene Oral que incluem a remoção de placa bacteriana, o tratamento de gengivites e periodontites.
Conclusão
Começar um novo ano com uma visão clara de que pequenas alterações ao seu dia a dia podem fazer uma grande diferença na saúde da sua boca. Ao seguir estas práticas simples, pode garantir um sorriso radiante e uma saúde oral robusta em 2024. Lembre-se que a equipa da Clínica Dentária Alma Dental em Almancil está sempre disponível para o apoiar.
Se tem dúvidas ou precisa de um tratamento específico, não adie mais. Comece 2024 por agendar uma consulta com a Dra. Gracinda Magalhães e garanta uma saúde oral excepcional!
Referências
NOTA IMPORTANTE: Como um serviço aos nossos pacientes, a Alma Dental escreve estes artigos como sugestões. Observe a data da última revisão ou atualização de todos os artigos. Lembre-se que nenhum conteúdo deste site, independentemente da data, deve ser usado como substituto do aconselhamento médico direto.